Сколько длится ветрянка: сколько дней нужно быть дома, сколько дней болеют и когда заканчиваются высыпания

Если причина слабости болезнь

О болезни говорят обычно тогда, когда подозрительные симптомы появляются не от случая к случаю, а регулярно, и не связаны с физическим или психиоэмоциональным перенапряжением. Хотя иногда те же стрессы способны вызвать тяжелое заболевание, коим является депрессия, а тяжелый физический труд при недостатке отдыха может привести к заболеваниям мышц, костей, суставов, сердца. Да и периодически появляющиеся симптомы могут оказаться предвестниками некоторых заболеваний.

Как видим, все относительно, поэтому игнорировать слабость и внезапно усилившуюся потливость не стоит, особенно если они появляются даже в состоянии покоя или при небольшом физическом напряжении. Поход к врачу поможет прояснить ситуацию, и при необходимости будет назначено соответствующее лечение.

При интоксикациях организма в зависимости от ее характера и тяжести могут проводиться: промывание желудка и клизмы, очищение ЖКТ при помощи энтеросорбентов, антидотная терапия, гемодиализ, прием ферментных препаратов, антиоксидантов, поливитаминов, слабительных и регидратационных средств.

Токсины в первую очередь воздействуют на ЦНС и сердечно сосудистую систему, поэтому при появлении неврологической и сердечной симптоматики врачи назначают: барбитураты, нейролептики, сердечные гликозиды, препараты для стабилизации артериального давления и т.д. В тяжелых случаях проводится искусственная вентиляция легких и другие реанимационные мероприятия.

Все вышеописанное актуально и для отравления организма алкоголем. Хроническая интоксикация наблюдается при алкоголизме, а про острую говорят в том случае, если человек не рассчитал дозу спиртного, в результате чего спустя некоторое время появились неприятные симптомы: тошнота, слабость, головокружение, рвота, гипергидроз и т.д.

Перегрев тела может вызвать обычная жара или длительное воздействие активных солнечных лучей. В обоих случаях требуется в первую очередь снизить температуру тела и предупредить обезвоживание организма: обильное питье, жаропонижающие средства, холод на лоб, прохладный душ и т.д.

При переохлаждении, наоборот, показано лечение теплом: теплое питье, укутывание, растирание тела и конечностей разогревающими составами, теплая ванна. В тяжелых случаях перегрева или переохлаждения пострадавшего нужно доставить в больницу, где ему будет оказана эффективная помощь.

При бессоннице и других нарушениях сна, в результате которых наблюдается слабость и потливость, снижение работоспособности, раздражительность и другие неприятные симптомы, показано лечение седативными, а в некоторых случаях и снотворными средствами. В зависимости от причины нарушений сна пациентам назначают дополнительно сеансы психотерапии и гипноза, физиотерапевтические процедуры, прогулки на свежем воздухе, коррекцию режима дня и другие мероприятия.

Кстати, физиотерапевтическое лечение при нарушениях сна дает очень хорошие результаты благодаря большому выбору эффективных процедур: электрофрез с препаратами седативного действия, электросон, воздействие гальванических токов на воротниковую зону, токи дарсонваля, аэро- и оксигенотерапия, лечебный и вибромассаж, водные процедуры, оксигенотерапия.

На лечении депрессии останавливаться не будем, поскольку мы о ней уже упомянули, рассматривая непатологические причины слабости, которые, в конечном счете, могут приводить к болезням.

А вот на дефицитных состояниях, пожалуй, можно немного остановиться. Речь идет о нехватке в организме полезных витаминов и минералов, в результате чего в карточке пациента появляется диагноз «авитаминоз» или «анемия». Может кому-то эти диагнозы покажутся недостаточным поводом для беспокойства, но такие состояния заметно влияют на самочувствие пациента, не говоря уже о том, что они самым негативным образом отражаются на работе различных органов и систем организма, а значит, требуют незамедлительного лечения.

Одной коррекцией рациона лечение редко ограничивается, ведь витамины и минералы в составе продуктов питания не способны покрыть суточную потребность в них нашего организма даже в обычной ситуации, не говоря уже о дефицитных состояниях. Дополнительно врачи назначают витаминные и витаминно-минеральные комплексы, но иногда предпочтение приходится отдавать монопрепаратам в зависимости от того, в чем организм испытывает особую потребность, а что, возможно, в нем находится в избытке.

О лечении сердечно-сосудистых патологий, на фоне которых потливость и слабость выглядят привычными симптомами, можно говорить вечно. Таких патологий немало, а схем их лечения и наименований различных препаратов еще больше. Назовем лишь некоторые группы препаратов, назначаемых при болезнях сердца и сосудов: нитраты, антиаритмические средства, сердечные гликозиды, препараты для нормализации АД, гиполипидемические средства, ингибиторы АПФ, антигоагулянты, диуретики и др.

Дополнительно назначают физиотерапевтические процедуры: электро- и магнитотерапия, лазерное лечение, сухие газовые и радоновые ванны, бальнеотерапия. Хорошие результаты дает санаторно-курортное лечение и питье минеральных вод.

В связи с редечно-сосудистыми патологиями активно применяется и хирургическое лечение, с помощью которого лечат нарушения коронарного кровообращения (стентирование, шунтирование), врожденные пороки клапанов (вальвулопластика, искусственный клапан и др.), сердечныйх аритмий. Довольно часто к хирургическим операциям прибегают в случаях острого инфаркта миокарда и нестабильной стенокардии.

Слабость и потливость при инфекционных заболеваниях и их последствиях требуют комплексного лечения, включающего антибиотикотерапию и различные местные процедуры (полоскания, промывания, орошения, аппликации, компрессы) Дополнительно назначается физиотерапевтическое лечение, прием жаропонижающих средств (при высокой температуре тела), муколитиков (при кашле), витаминов,  иммуностимуляторов и т.д.

Лечение инфекций предусматривает соблюдение диеты (для каждой группы патологий есть свой лечебный стол), гигиены тела и рук, регулярного проветривания помещения, где находится больной, полноценного отдыха.

Лечебную диету обязательно назначают и при различных заболеваниях пищеварительной системы. Список эффективных препаратов здесь может быть довольно обширным: противовоспалительные средства, антибиотики, ферментные препараты, витамины, препараты, регулирующие секрецию и уменьшающие кислотность желудочного сока и др.

О неврологических проблемах, таких как депрессия и нарушения сна, мы уже говорили, но только ними список не ограничивается. Понятно, что различные неврологические заболевания требуют разного подхода в лечению, для описания которых одной статьи не хватит, поэтому мы остановимся лишь на основных аспектах лечения неврологии:

  • медикаментозное лечение (антихолинэкстеразные средства, улучшающие проводимость нервных импульсов, антикоагулянты, разжижающие кровь, ноотропы, седативные препараты, антидепрессанты и др. виды лекарств),
  • витаминно-минеральные комплексы,
  • физиотерапия (массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия, рефлексотерапия, магнитотерапия, ультразвук и др.),
  • психотерапевтическая помощь,
  • оперативное лечение, если неврологические расстройства вызваны травмами и опухолями.

В лечении эндокринных патологий и нарушения обмена веществ большую роль играет гормонотерапия. Гормоны назначают с такими целями:

  • заместительная терапия (восполнить недостаток в организме определенных жизненнонеобходимых гормонов),
  • фармакодинамическое лечение (использование различных эффектов гормонов, например, противовоспалительного),
  • супрессивная терапия (подавление одним гормоном активности других, например, например, лечение зоба тиреоидными гормонами),
  • стимулирующее лечение (гормоны способны стимулировать работу эндокринных желез).

Лечение нарушений обмена веществ помимо гормонотерапии предусматривает прием:

  • витаминных комплексов и препаратов, улучшающих работу иммунной системы,
  • ферментов и лекарств, которые регулируют гемостаз (гемостатики, антикоагулянты, антиагреганты, стимуляторы образования красных кровяных телец и т.д.),
  • необходимых аминокислот и биостимуяторов.

Могут назначаться радиойодотерапия, герудотерапия, радиот- и магниторерапия, иглоукалывание и другие методы физического воздействия на организм. Понятно, что обязательным будет и пересмотр рациона питания в зависимости от имеющейся патологии.

Если причиной нарушения обмена веществ стала злокачественная опухоль в области эндокринных желез, проводится ее хирургическое удаление с последующим лечением (иммунотерапия, химио- и лучевая терапия). В принципе, такое лечение показано при различных онкологических патологиях, одними из симптомов которых являются слабость и потливость.

Когда мы говорили об ухудшении самочувствия вследствие переутомления, о не упомянули, что если организм устает постоянно, появляется определенный симптомокомплекс, именуемый синдромом хронической усталости. Но не только физический и интеллектуальный труд забирают силы у нас силы.

Негативно повлиять на наше самочувствие могут и некоторые факторы окружающей среды: шум, запыленность, неблагоприятные климатические условия. Ну и, конечно же, наш образ жизни будет отражением нашего общего состояния. Вот тут как раз и стоит упомянуть о физическом и моральном переутомлении, недосыпании, нехватке солнечного света и кислорода, гиподинамии и других нежелательных факторах.

Лечить синдром хронической усталости, сильно влияющий на работоспособность и психоэмоциональный фон, нужно комплексно. Диетой, хорошим сном и изменением распорядка дня дело тут не ограничивается. Доктор при СХУ может назначить витаминные комплексы, иммуномодуляторы, психотропные средства (преимущественно ноотропы и антидепрессанты).

СХУ помимо слабости и потливости имеет множество других симптомов, например, боли в мышцах и суставах, головные боли. Поэтому в качестве симптоматической терапии дополнительно назначают негормональные противовоспалительные средства (НПВС).

Для борьбы с проявлениями СХУ дополнительно применяются расслабляющий и успокаивающий массаж, аккупунктура, лечебная физкультура, магнитная и лазеротерапия, водные процедуры, психотерапевтические методики.

Как видим, различные заболевания требуют особого подхода к лечению, и об общих схемах в большинстве случаев говорить не приходится. Но некоторые рекомендации, такие как сбалансированное питание, полноценный сон, оптимальное сочетание времени труда и отдыха, водные процедуры, являются общими для всех патологий, результатом которых становятся слабость и потливость.

Лекарства от слабости и потливости

Если внимательно рассмотреть, как проявляется общая слабость, можно заметить, что большинство симптомов связано с работой головного мозга и ЦНС: снижение памяти и интеллектуальных способностей, рассеянность внимания, раздражительность, трудности в подборе слов и фраз, плохая сообразительность и т.д.

Ноотропы – это препараты со специфическим действием, улучшающие обмен веществ в тканях организма, в том числе и в головном мозге, стимулируют мозговое кровообращение, улучшают устойчивость мозга к дефициту кислорода (гипоксии). В результате их приема человек ощущает прилив сил и улучшение интеллектуальных способностей.

«Глицин» — один из популярных и сравнительно новых ноотропов. Это не синтетический препарат. Он представляет собой состав на основе аминоуксусной кислоты, улучшающей работу мозга и повышающей его устойчивость к воздействию негативных факторов.

Препарат может назначаться как при хроническом переутомлении, так и при инсульте, травмах головы, интоксикациях и других патологиях, при которых появляются неврологические расстройства.

Выпускают лекарство в виде таблеток, которые нужно держать за щекой или под языком до полного их растворения (трансбуккальный и сублингвальный прием). Суточная дозировка обычно составляет 2-3 таблетки. Лечение проводят в течение 2-4 недель.

Если у человека проблемы со сном, лекарство можно принимать незадолго до того, как отправиться в постель или непосредственно перед сном.

Побочных эффектов у препарата немного. В отдельных случаях наблюдались легкие аллергические реакции, раздражение горла, конъюнктивит, усиление симптома слабости.

Назначают препарат пациентам старше 1 года при отсутствии индивидуальной непереносимости глицина или других компонентов лекарства. Противопоказаниями к применению препарата могут служить стабильно пониженное артериальное давление (гипотония), беременность и период грудного вскармливания.

«Милдронад» — еще один интересный препарат, который может быть назначен при слабости и потливости, вызванной хроническим переутомлением, снижении работоспособности, интоксикациях алкоголем. Нужно сказать, что лекарство относится к разряду кардиологических средств, но его способность влиять на тканевый обмен значительно расширяет показания к его применению.

При повышенных физических и умственных нагрузках препарат назначают по 1 капсуле 3 или 4 раза в день.  Если причиной слабости стало нарушение мозгового кровообращения, суточная дозировка составит 2-4 таблетки, при острых состояниях препарат вводят внутривенно.

Если слабость и потливость оказались проявлениями стенокардии или инфаркта миокарда, то в течение первых 3-4 дней препарат вводят внутривенно или в таблетках в дозировке 500-750 мг в сутки, а потом переходя на схему лечения, предусматривающую прием таблеток 2 раза в неделю по 1 таблетке 2-3 раза в день.

Прием лекарства может сопровождаться диспепсическими явлениями, тахикардией (учащенный пульс), снижением или повышением показателей артериального давления, аллергическими реакциями.

Лекарство не назначают при гиперчувствительности к его компонентам, повышенном внутричерепном давлении, нарушении венозного оттока, опухолях головного мозга. Беременность и лактация также являются противопоказаниями к применению препарата.

Для того, чтобы организм мог противостоять болезням, вызывающим общую усталость и гипергидроз, а также с целью профилактики этих заболеваний на фоне ослабления внутренних сил организма, врачи назначают иммуностимулирующие препараты. Это могут быть настойки или чаи на основе эхинацеи и элеутерококка или же специализированные препараты с противовирусной активностью.

«Иммунал» — препарат на основе сока эхинацеи, который выпускается в виде капель. Имеет широкое применение в лечении и профилактике различных заболеваний.

Капли применяют в сочетании с любой жидкостью. Средняя разовая доза для взрослых пациентов составляет 20 капель. Кратность приема – 3 раза в день.

При острых патологиях начальная доза может увеличиваться вдвое. Далее принимают по 20 капель каждые 2 часа.

Деткам врач назначает от 5 до 15 капель за 1 прием.

Препарат обычно очень хорошо переносится, редко вызывая аллергические реакции. Тем не менее, принимать его без назначения врача не рекомендуется, ведь он имеет приличный список противопоказаний. Его не назначают при туберкулезе, лейкозах, коллагенозах, рассеянном склерозе, повышенной чувствительности к препарату.

Поскольку слабость и потливость чаще всего связаны с перевозбуждением нервной системы, для борьбы с такими симптомами требуется прием препаратов, оказывающих тормозящее действие на ЦНС.  Речь идет о препаратах с седативным (успокаивающим) действием, которые помогут справиться с лишней нервозностью и стрессами.

Не надо забывать, что любое тяжелое заболевание сопровождается переживаниями по этому поводу, а в некоторых случаях даже неврозами и депрессией, а значит, седативные средства могут быть включены в схему лечения большинства таких патологий.

«Барбовал» — препарат на основе фенобарбитала, относящегося к категории барбитуратов. Лекарство обладает седативным и спазмолитическим эффектом, расширяет сосуды, улучшая кровообращение и снижая артериальное давление, купирует приступы эпилепсии.

Активно применяется при неврозах, бессоннице, депрессии, вызванных нервным перенапряжением, а также при легких сердечно-сосудистых патологиях, метеоризме и кишечной колике.

Выпускается лекарство в виде капель, которые нужно принимать за полчаса до еды на кусочке сахара или разведенными в воде. Разовая доза может колебаться от 10 до 25 капель. Кратность приема препарата – 2-3 раза в день в течение 1,5-2 недель. Возможно повторение курса лечения, но не ранее, чем через 10 дней.

Препарат неплохо переносится. Очень редко пациенты могут жаловаться на головокружение и сонливость, что вполне объяснимо, если учитывать действие лекарства. Аллергические реакции тоже нечасты.

Не рекомендуется принимать лекарство людям с гиперчувствительностью к нему, беременным женщинам и кормящим мамочкам. В детском возрасте «Барбовал» не применяется. Деткам с 3 лет лучше давать препараты валерианы и пустырника. Последний можно добавлять в ванночки для деток грудного возраста.

Препарат способен снижать скорость реакции, вызывать рассеянность и сонливость, поэтому на время его приема нужно ограничивать деятельность, связанную с опасностью или требующую внимательности и сосредоточенности.

Народное лечение

Как бы там ни было, но даже растительные препараты из аптеки не вызывают у многих столько доверия, сколько народные рецепты от упадка сил. А ведь если подумать, то слабость и потливость указывают именно на упадок сил связанный с переутомлением организма вследствие каких-либо слишком активных действий, переживаний, болезни.

Мы приведем рецепты из серии народного лечения, которые помогают организму восстановить силы, укрепить иммунную систему, улучшить общее состояние. При этом лечебные составы будут не только максимально простыми, из доступных продуктов, но и очень вкусными.

  1. Домашние мюсли. Берем по 1 столовой ложке хлопьев «Геркулес» (можно брать смесь зерновых хлопьев), измельченных грецких орехов, меда и порезанных довольно крупными кусочками сухофруктов (лучше заранее приготовить смесь из кураги, чернослива и изюма), половинку лимона (сок), яблоко (кусочками), четверть стакана горячей кипяченой воды.

Хлопья заливаем водой и оставляем на 3 часа, после чего добавляем остальные составляющие, украсив блюдо по своему усмотрению. Приготовленные по рецепту мюсли делим на 2 части, которые нужно съесть в течение дня.

Такое сладкое и вкусное лекарство без опасений можно давать и взрослым, и деткам.

  • Овсяный отвар. Овсяные хлопья в предыдущем рецепте были выбраны не случайно, не зря ведь блюда из овса рекомендуют больным и ослабленным людям, а также солдатам и тем, ком нужны силы для выполнения определенной физической работы.

Сейчас мы будем использовать не хлопья, а цельное зерно овса, которое возьмем в количестве 1 стакана и тщательно промоем холодной водичкой. Зальем овес литром кипятка и будем прогревать на слабом огне в течение часа. За это время четверть жидкости выпарится, и отвар станет более вязким.

Сняв отвар с плиты, немного его охлаждаем и процеживаем. Пьем придающее силы снадобье утром, в обед и вечером, добавляя к нему натуральный мед.

  • Лечебная водичка. Измельчаем в мясорубке лимон вместе с кожурой и 3 зубчика чеснока, добавляем немного водички и оставляем настаиваться в холодном месте в течение 3 дней. Смесь можно процедить и принимать по 1 ч.л. с утра, а можно употреблять, не процеживая.

Такое лекарство укрепляет иммунитет, а также помогает бороться с инфекциями и паразитами.

  • Свекольная настойка. Подземную часть свеклы промываем, очищаем от кожицы, трем на терке и высыпаем в стеклянную тару. Доливаем банку доверху водкой и ставим в прохладный подвал на 2 недели.

Употребляем лекарство натощак перед завтраком по 2 столовые ложки.

  • Домашний энергетик. В отличие от магазинных энергетических напитков наш энергетик не принесет вреда здоровью, ведь все компоненты в его составе полностью натуральные и безопасные.

Для приготовления напитка берем 1 л охлажденной до теплого состояния кипяченой воды, добавляем к ней по 1 ч.л. домашнего меда и яблочного уксуса и капаем 3-5 капель йода. Все хорошо перемешиваем и употребляем после каждого приема пищи. В сутки нужно выпить 1 стакан напитка.

Для улучшения вкуса и пользы к нему можно добавлять витамины в виде малинового или любого другого варенья или натуральные сиропы.

  • Лечебные ванны. На ванну с теплой водой берем полфлакона эфирного масла пихты и 0,5 кг крупной соли (можно брать морскую). Принимаем ванну в течение 15-20 минут.

Дополнительно к комнате, где человек отдыхает можно наносить на лампу капельку эфирного масла иланг-иланга или лаванды, которые успокаивают нервную систему, улучшают настроение, придают бодрость.

При упадке сил, сопровождающемся слабостью и потливостью, неплохие результаты дает лечение травами и растениями.

Для успокоения нервов и расслабления нервной системы после тяжелого интеллектуального труда или стрессов хорошо подходят успокаивающие напитки из травы валерианы, пустырника, мяты, мелиссы.

В качестве тонизирующего и витаминного средства можно принимать отвар сосновой хвои с медом. Приготовление: 2 ст.л. растительного сырья и 1,5 стакана воды кипятим 20 минут, процеживаем и добавляем 3 ст.л. меда. Применение: за полчаса до еды трижды в день по 1 ч.л.

При хронической усталости и потливости полезными будут настои травы зверобоя и подорожника. Травы берем в количестве 1 столовой ложки, кипящей воды – 1 стакан. Настаиваем любой из составов в течение 30 минут.

Настой зверобоя выпиваем в течение дня за три приема. Настой подорожника принимаем по 2 ст.л. за полчаса до каждого основного приема пищи (завтрак, обед, ужин). Пьем отвары 3-4 недели.

А вот для поднятия иммунитета и настроения еще ничего лучше не придумали, чем напитки на основе малины или малинового варенья. Пока есть возможность, малину нужно кушать свежей, а когда сезон закончится, употребляем замороженные ягоды (2 с.л. ягод на 2 ст. кипятка, настоять в течение 3 часов, выпить за 4 приема). Вместо малины можно брать смородину, также очень богатую витамином С, ответственным за работу нашего иммунитета.

Вкусные и полезные чаи можно готовить не только из ягод и плодов, но также из веточек и листьев малины, брусники и смородины. Берем 3 ст.л. измельченного растительного сырья (можно брать смесь), заливаем 0,5 л кипятка и оставляем на 2 часа (или кипятим 15 минут). Пьем чай трижды в день перед едой по полстакана.

Борцом за крепкий иммунитет считается и цикорий. Готовый порошок корня цикория можно купить в продуктовом магазине, а можно изготовить самостоятельно, смолов сухой корешок в кофемолке. Напиток из 1 ч.л. порошка и 150 г воды, сдобренный 1 ч.л. меда, можно пить вместо чая.

А от чрезмерной потливости помогут избавиться ванны с отваром можжевельника или коры дуба, эфирные масла чайного дерева и многие другие рецепты, имеющиеся в закромах народной медицины.

trusted-source1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Признаки различной степени утомления

Работая физически или выполняя умственное задание, человек способен почувствовать легкую усталость или утомится так, что просто «валиться с ног». По этому принципу можно дифференцировать и признаки различной степени утомления. При этом симптомы проявляются совокупностью внутренних и внешних факторов.

К внешним проявлениям усталости относят изменение оттенка кожного покрова, нарушение ритма сердцебиения и дыхания, повышенное появление потоотделения, сбой в моторике и двигательной координации. К внутренним симптомам относят нарушения, связанные с отклонениями в работе функциональной и физиологической сферы. Это может быть тошнота и головокружение. Человек начинает ощущать боль в мышцах, которые получили наибольшую нагрузку.

Способность человеком переносить определенные нагрузки можно контролировать количественной составляющей частоты сердечных сокращений. В норме ЧСС в среднем у здорового человека попадает в интервал от 60 до 80 ударов в минуту. Отталкиваясь от цифр нормы, определяется уровень нагрузки и, соответственно, усталости.

Если ЧСС показывает от 100 до 130 ударов в минуту, то констатируется легкая усталость, если этот показатель попадает в пределы от 130 до 150 ударов в минуту — усталость и нагрузка средней интенсивности. Если ЧСС составляет 150 — 170 ударов в минуту, то можно уже говорить о высоких нагрузках, если же организм начинает работать на пределе своих сил, то частота сердечных сокращений может составлять от 170 до 200 ударов в минуту.

Внешние признаки различной степени утомления делятся:

  • Легкий уровень усталости:
    • Кожный покров слегка розовеет.
    • Капельки пота выделяются в небольшом количестве. Локализуются в основном на лице в области лба.
    • Ритм дыхания немного учащенный, но ровный, без срывов. Человек способен дышать как через рот, так и через нос.
    • Координация и моторика остается в пределах нормы.
  • Средний уровень усталости:
    • Кожный покров приобретает красный оттенок.
    • Обильное потоотделение, которое хорошо просматривается в области головы и тела.
    • Интенсивность дыхательной активности возрастает, человек в состоянии дышать только через ротовую полость, объемов носового дыхания уже не хватает.
    • Координация и моторика остается в пределах нормы.
  • Высокий уровень усталости — переутомление:
    • Кожный покров достаточно резко бледнеет, в треугольнике — уголки верхней губы и нос — появляется четко дифференцируемая синюшность, имеющая в медицине свой термин — цианоз.
    • Обильное потоотделение, которое хорошо просматривается в области головы и тела. На одежде проступают, выходящие с потом, соли, которые проявляются в виде белесых пятен.
    • Интенсивность дыхательной активности возрастает. Вдох и выдох дублируют плечи.
    • Наблюдается рассогласованность координации движения. У человека начинают труситься как верхние, так и нижние конечности, туловище слегка покачивает, могут возникнуть проблемы с передвижением.

Чтобы поддержать свой организм и не довести его до полного изнеможения, стоит откорректировать режим, приняв на вооружение некоторые профилактические меры:

  • Выделить время для прогулок на свежем воздухе перед сном.
  • Пересмотреть свой рабочий график. В нем время нагрузок должно чередоваться с расслабляющими перерывами.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Спать не менее восьми часов в сутки.
  • Стоит убрать из своей жизни вредные привычки.
  • Питание человека должно быть рациональным и богатым микроэлементами и витаминами. Авитаминоз – одна из основных причин ослабления организма и его переутомления.
  • Следует научиться переключать внимание или чередовать физическую работу с умственной, и наоборот.

Симптомы усталости знакомы каждому человеку и многие считают, что достаточно просто ненадолго прилечь и силы будут восстановлены. Но это не совсем так. Наш техногенный век, все ускоряющийся темп жизни и нахождение все 24 часа в стрессовой ситуации (это больше относится к жителям крупных городов) изматывают наш организм, держа его в постоянном напряжении.

Поэтому большая часть населения уже имеет в своем анамнезе хроническую усталость, где присутствуют все признаки утомления. Но из любой ситуации можно найти выход. И главный в этом — сам человек. Только правильно организовав свою жизнь и научившись полноценно отдыхать можно решить проблему с хроническим переутомлением, которое может привести к полному истощению организма.

Признаки утомления детей

Сама природа, казалось бы, защищает ребенка от переутомления, учитывая то количество движений, которое ребенок успевает проделывать на протяжении дня. Если примерить это на взрослого человека, то он, наверное, сошел бы с дистанции еще на середине. Но при повышенной подвижности признаки утомления детей все же наблюдаются, хотя и имеют свои особенности.

Педиатрами замечено, что чем меньший возраст малыша, тем меньший промежуток времени потребуется, чтобы у него наступила усталость. Так новорожденный ребенок, без каких бы то ни было физических нагрузок, устает уже спустя полтора – два часа с момента начала бодрствования.

По мере роста, к факторам, влияющим на состояние усталости маленького человека, добавляется физическая активность, а затем и мышление. Не стоит забывать, что малышу следует разнообразить нагрузки, применяя различные игры, так как монотонное занятие вызывает более быстрое появление признаков утомления детей.

Отличительной особенностью детского организма является то, что у него в момент усталости начинают превалировать признаки возбуждения над реакцией торможения. Продолжительный период ретардации достаточно быстро приводит малыша в состояние усталости. Одним из таких примеров может служить школьный урок.

Спровоцировать повышенную утомляемость у малыша может и переход к режиму дня без продолжительного дневного сна или сокращение длительности ночного отдыха, а так же нерегулярное проветривание помещения, в котором малыш проводит большее количество времени и малая продолжительность прогулок на свежем воздухе.

Причиной быстрой утомляемости детского организма является неправильно составленный родителями график чередования физических (игра) или умственных (занятие) нагрузок с отдыхом.

Признаки утомления детей начинают проявляться:

  • Ослаблением дифференцирования в движениях.
  • Снижение внимания и точности выполнения манипуляций.
  • Появляется двигательное беспокойство.

Если ребенок, устав, продолжает получать нагрузку, то в его организме срабатывает своеобразный тумблер, который процессом торможения затрагивает участок коры головного мозга, отвечающие за чувственные анализаторы: зрение, слух, кожу. Воздействуя на них, усталость вызывает у ребенка сон.

Многие сталкивались с ситуацией, когда малыш засыпал в самом неподходящем месте или позе, что зачастую дает взрослым повод посмеяться. Для детей школьного возраста увеличивается составляющая умственной нагрузки и если родители активно пытаются сотворить из малыша гения и всесторонне развитую личность, записывая в несколько дополнительных кружком и секций – такой подход не приводит ни к чему хорошему.

Признаки утомления способны проявляться у малыша:

  • Частыми респираторными или другими заболеваниями.
  • Движения становятся вялыми и неуверенными.
  • Жалобами на головную боль.
  • Отсутствием аппетита.
  • Ухудшением памяти, рассеянностью.
  • Слизистая и кожные покровы становятся бледными.
  • При хронической усталости у ребенка может наблюдаться тремор верхних конечностей.
  • Появляется апатия и снижается интерес к школьным урокам.
  • Ребенок становится раздражительным и легко возбудимым.
  • Снижение возможности сосредоточиться приводит к росту числа ошибок.
  • В некоторых случаях можно наблюдать повышенную плаксивость.
  • Возможности организма активно мыслить снижаются.

Чтобы не допустить признаков утомления детей, первое, что должны усвоить родители – это то, что у ребенка должен быть разработан сбалансированный режим, в котором периоды нагрузок эффективно чередуются со временем отдыха. При этом:

  • Не допускать недосыпания у малыша.
  • Снизить нагрузки, сделав их умеренными.
  • Организовать эффективное чередование периодов отдыха и труда.
  • Отвести больше времени на игры ребенка на свежем воздухе.
  • Для дошколят время занятий не должно превышать 15-20 минут.
  • Исключить монотонность из занятий с малышом.
  • Следует практиковать разнообразие в занятиях, даже на протяжении одного урока.
  • Составить режим дня так, чтобы физические и умственные нагрузки адекватно чередовались с продолжительным отдыхом.

Ранний признак утомления

Первичная симптоматика усталости несколько отличается в связи с генезисом процесса. Если причиной дискомфортного состояния стало умственное перенапряжение, то ранний признак утомления сводится:

  • К ухудшению памяти.
  • Проблемам к скорости переработки информации.
  • Человеку сложно становится сосредоточиться.
  • Появляется ощущение пустоты и тумана в голове.

Появление данной симптоматики связано с длительным и интенсивным умственным трудом, например, подготовка студента к экзамену, работа связана с постоянным решением умственных задач.

Если профессиональная деятельность человека связана с физическими нагрузками, это может быть тяжелая физическая работа или монотонный труд даже с небольшой нагрузкой. Например, такое состояние может наблюдаться у человека, работающего на конвейере, у спортсмена после изнурительной тренировки, у дальнобойщика после продолжительной езды и так далее. Ранний признак утомления такого характера проявляются:

  • Возникает желание поспать.
  • Апатия.
  • Снижается работоспособность:
    • Человек начинает работать на автомате.
    • Если на начальном этапе рабочий мог производить несколько действий одновременно, например, непосредственно выполнять свои профессиональные действия, разговаривать, поглядывать в окно, то, со временем, его сил хватает только на работу.
    • Постепенно происходит сбой в координации движения и организм рабочего начинает тратить больше энергии, чтобы выполнить ту же работу.
    • Производительности труда падает.
    • Идет потеря внимания, человеку сложнее концентрироваться на выполнении определенных действий.
    • Возрастает количество брака.
    • Как результат – такая ситуация может привести к несчастному случаю.
  • Наблюдается ответная реакция на усталость вегетативной системы:
    • Повышенное потоотделение.
    • Потребность глубже и чаще дышать.
    • Повышенный пульс.
    • Гиперемия кожного покрова человека.

Нередки случаи, когда утомление приходит от сочетания как физических, так и психологических (эмоциональных) нагрузок.

При нагрузках любого рода меняется состояние крови и у организма появляется необходимость ускорить ее циркуляцию в сосудах. Это работа сердечно — сосудистой системы. Следовательно, при повышенной физической нагрузке, прежде всего, большая работа достается сердцу, так как увеличиваются объемы перекачиваемой среды, растет объем наполнения и опорожнения сердечных желудочков, при этом организму приходится прикладывать больше усилий и сжигать больше запасов, чтобы получить необходимое количество энергии для сжимания и выпрямления мышц.

Чтобы для выполнения определенного физического действия хватило энергии, к напрягающимся мышцам подводится больше крови, при этом ее объемы перераспределяются в организме. Это происходит благодаря реакции сосудов: часть капилляров сужается, а другая увеличивается в сечении.

Кроме этого объемы циркулирующей плазмы восполняются благодаря подкачке крови из так называемых «запасников» — локальных расширениях сосудов, которые преимущественно расположены в системе легких, печени и кожном покрове. При необходимости данные сосуды спазмируют и находящаяся там кровь подается в общий кровяной цикл.

Кислород – основной элемент питания и энергии поступает в организм через систему дыхания. И если в спокойном состоянии человеку достаточно от 150 до 300 кубических сантиметров воздуха в минуту (в зависимости от возрастной и половой принадлежности), то в случае высоких физических нагрузок, организм начинает потреблять данного продукта в 10 – 15 раз больше, то есть растут объемы легочной вентиляции.

При большой интенсивности физического труда или длительной его монотонности, наступает момент, когда к организму приходит усталость. Человек начинает ощущать признаки утомления.

В физико – химическом плане ранними признаками утомления являются:

  • Осаждение в мышечных тканях молочной кислоты, токсинов и других продуктов обменных процессов.
  • Торможение вегето – невралгической системы, понижение способности к работе у нервных аппаратов периферической системы.
  • «Усталость» коркового отдела центральной нервной системы.

На сегодняшний день медики считают наиболее вероятной теорию центрально-корковой усталости при функционировании мышц. Суть теории заключается в том, что появление признаков утомления – это корковая защитная реакция организма на физическое перенапряжение путем уменьшения работоспособности, первично, клеток корковой области.

trusted-source3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Риск заразиться ветрянкой

Эту инфекцию многие считают сугубо детской болезнью, но можно ли заразиться ветряной оспой взрослому? Риск заразиться ветрянкой есть у каждого человека, как ребёнка, так и взрослого, который ещё не болел ею. У переболевших вырабатывается иммунитет, считается, что повторное заражение им не грозит.

  • Где можно заразиться ветрянкой?

Где можно заразиться ветрянкой? Ответ на этот вопрос — везде. Долгое время вирус в активном состоянии способен находиться в воздухе и распространяться на несколько сот метров от источника заражения. Если человек один ехал в лифте или такси, находился на лестничной площадке, это не гарантия безопасности в этом смысле. Беременная женщина может передать вирус через плаценту плоду.

  • Как дети заражаются ветрянкой?

Как дети заражаются ветрянкой? Учитывая простоту передачи вируса, у детей ещё больше шансов подхватить её, т.к. они постоянно находятся в местах скопления: детских садиках, школах, кружках, студиях. Поэтому на вопрос, можно ли заразиться на улице, можно уверенно ответить: «Да!».

До какого возраста можно заразиться ветрянкой? Наиболее часто заражаются дети до 12 лет, но возрастного порога у этой инфекции нет. У «раннего» заражения есть своё преимущество, т.к. в этом возрасте болезнь протекает легче всего. В отличие от нашей страны, где родители стараются изолировать своего ребёнка от заболевшего, а в садиках объявляют карантины, во многих цивилизованных странах этого не делают, предпочитая чтобы их дети переболели своевременно.

  • Через сколько дней заражаются ветрянкой?

Через сколько дней заражаются ветрянкой? Инкубационный период болезни длится от недели до трёх. «Поймав» вирус, мы можем и не догадываться о нём такой длительный период. Узнать, заразился ли ты ветрянкой, можно только тогда, когда тело покроется красными пятнами, затем через несколько часов «вырастут» пузырьки с прозрачной жидкостью внутри.

  • Можно ли заразиться ветрянкой второй раз?

Можно ли заразиться ветрянкой второй раз? Дело в том, что вирус герпеса, каковым и является ветрянка, навсегда остаётся в организме человека, обеспечивая постоянный иммунитет. Казалось бы, что тогда на вопрос можно с уверенностью дать положительный ответ.

Но другой диагноз — опоясывающий лишай провоцируется тем же вирусом, заболеть им можно несколько раз, он даже имеет хроническую форму. Его и называют второй ветрянкой, от него можно заразиться не только опоясывающим лишаём, но и ветряной оспой.

К тому же в медицинской практике встречались редкие случаи повторного заражения ветрянкой, которые проходили в более лёгкой форме, чем первый раз. Это связывают с ослаблением иммунитета, чаще всего вызванное другими серьёзными патологиями, приёмом антибиотиков.

  • Можно ли заразиться ветрянкой через третьих лиц?

Можно ли заразиться ветрянкой через третьих лиц? Часто этот вопрос беспокоит родителей детей. Они опасаются, что ребёнок может подхватить вирус, например от педиатра, который до осмотра их ребёнка был на приёме у больного ветрянкой или от массажиста, через руки которого прошли дети в инкубационном периоде заболевания.

  • Можно ли заразиться ветрянкой через вещи?

Можно ли заразиться ветрянкой через вещи? Единственным источником вируса является сам больной. Утверждение, что кто-то заразился от контакта с вещью больного — миф. Просто человек не может проследить траекторию полёта капельки слюны с микроскопическим вирусом, вот и придумывает более реалистичные, на его взгляд, объяснения.

  • Можно ли заразиться после прививки от ветрянки?

В детском возрасте заболевание, как правило, протекает легко, но есть и исключения. Возможны тяжёлые последствия: пневмония, повреждения головного мозга и даже летальный исход. Чтобы предотвратить такие осложнения в Японии в 1974 году изобрели вакцину с использованием живого ослабленного штамма герпеса.

Положительный эффект от её применения оценили в мире, она внедрена более чем в 90 странах, в том числе и в Украине. У нас прививка не входит в список обязательных, но желающие могут привиться. Можно ли заразиться после прививки от ветрянки? Такие случаи фиксировались, но болезнь протекает в гораздо лёгкой форме, без множественных высыпаний, высокой температуры, быстрее наступает выздоровление.

Сухость во рту и жажда

Когда появляются сухость во рту, слабость и потливость, однозначно поставить диагноз также вряд ли удастся с ходу, ведь ощущение сухости слизистых ротовой полости с развитием жажды появление трещин на губах может свидетельствовать как о патологических причинах, так и о временных состояниях, не требующих медикаментозного лечения.

Уменьшение выработки слюны может стать следствием приема различных медикаментов (такой симптом будет отмечен в инструкции в препарату как побочное действие лекарства), а слабость и потливость в этом случае могут оказаться проявлениями болезни, в связи с которой медикаменты принимаются.

Ощущение слабости и гипергидроз часто преследуют женщин во время климакса. Но снижение активности слюнных желез в этот период также не редкость, что связано с возрастными и гормональными изменениями.

Да что там говорить, этот же симптомокомплекс мучил буквально каждого из нас и не раз в жаркую погоду, когда сухость во рту и жажду вызывала сама повышенная потливость, в результате которой организм теряет запасы воды. А слабость появляется из-за гипоксии, ведь под воздействием высоких температур кровь становится гуще, медленнее бежит по сосудам и хуже снабжает ткани кислородом. В этом нет ничего удивительного или патологического.

Но не стоит расслабляться, сухость во рту, слабость и потливость могут также быть симптомами определенной патологии, что требует особого к ним внимания. Например, такая симптоматика часто наблюдается при инфекционных патологиях, сопровождающихся повышением температуры (гипертермией), диареей, рвотой.

Сухость во рту, наряду со слабостью и потливостью часто сопровождают различные интоксикации, сопровождающиеся рвотой и поносом. Особенно выражена подобная симптоматика при алкогольной интоксикации и курении.

Очень часто такие симптомы становятся частью клинической картины при эндокринных заболеваниях. Например, при сахарном диабете на фоне повышенной потливости и увеличения объема выведения мочи вряд ли можно кого удивить появлением сухости во рту. А слабость возникает как следствие нарушения обменных процессов, что негативно влияет на работу различных органов.

При тиреотоксикозе (гипертиреоз или повышенная выработка тиреоидных гормонов щитовидной железой) также имеет место усиленное выведение жидкости из организма вследствие повышенной потливости, частой рвоты и диареи, что выливается в чувство жажды и сухости во рту.

Пациентов мучит страх, у них ухудшается сон, наблюдается частое  сердцебиение, ухудшается аппетит, появляется дрожь в руках и теле, они становятся раздражителными, так что не удивительно, когда больные на этом фоне начинают испытывать сильную слабость.

https://www.youtube.com/watch?v=ZCpTmgoTSqw

Слабость, гипергидроз, сухость во рту могут быть следствием онкологических заболеваний в области головы и лучевой терапии, применяемой для их лечения, железодефицитной анемии и сильного волнения, неврологических проблем и системных патологий (например, муковисцидоза), заболеваний почек.

trusted-source6], [7], [8], [9], [10], [11]

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector