После дневного сна болит голова почему — ЗонаВрача

Почему болит голова когда поспишь днем болит

Человек ложится поспать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но порой после пробуждения появляется усталость, вялость и даже боль в голове. Это касается и «тихого часа» в дневное время. Разобраться, почему после дневного сна болит голова, непросто, т.к. цефалгия (медицинское название недомогания) может быть вызвана различными факторами.

Точно определить, почему в каждом конкретном случае дневной сон вместо чувства облегчения приносит тягостную головную боль, дано только специалистам. Но приблизительный список возможных причин выглядит следующим образом:

  • неправильно организованный график отдыха;
  • человек спит меньше или больше, чем ему нужно;
  • цефалгия вызвана заболеванием;
  • состояние депрессии или нервного потрясения;
  • дискомфортные условия для сна.

Комплексный фактор, объединяющий в себе несколько неблагоприятных обстоятельств, влияет на общее состояние человека, и для решения проблемы необходима консультация со специалистами: сомнологом, терапевтом, невропатологом, а при выявлении болезни – с профильным врачом (кардиолог, ортопед и др.).

Отдельная причина – беременность. В этом физиологическом состоянии у женщин перестраивается работа всего организма: меняется гормональный фон, нагрузка на кровеносную систему и прочее. Поэтому будущие мамы часто испытывают сонливость в дневное время, но подремав, просыпаются невыспавшимися.

Сам пациент, проснувшись днём, даёт субъективное описание своих ощущений: характер боли, дислокация, интенсивность, длительность. Доктора на основании собранного анамнеза могут квалифицировать этиологию цефалгии:

  • сосудистую;
  • мышечную;
  • неврологическую;
  • психогенную;
  • мигренозную.

Кроме того, вызывают головную боль после дневного сна (и не только) новообразования в головном мозге.

Для полноценного функционирования главного органа центральной нервной системы необходимо питание. Его поставляет с кровью во все отделы мозга разветвлённая система кровеносных сосудов. Если по каким-либо причинам нарушается мозговое кровообращения, человек, который лёг поспать днём, после пробуждения будет испытывать головную боль.

Другие симптомы недостаточного мозгового кровоснабжения:

  • ухудшение памяти;
  • затруднение концентрации внимания;
  • вялость и заторможенность.

Причина такого нарушения – либо сужение просвета кровеносных сосудов, либо недостаточное количество необходимых для работы мозга веществ в крови. Сужение просвета может быть возрастным явлением. Кроме того, затрудняется проход крови в русле при повышенном артериальном давлении, повышенной густоте крови и т.д.

Конкретная причина выясняется с помощью обследования (КРТ, МРТ) и анализа крови. При гипертонии достаточно замерять давление перед тем, как засыпать днём, чтобы заметить закономерность и взаимосвязь: когда будет повышаться давление, будет появляться головная боль.

Нарушается кровоснабжение мозга, когда сосуды пережаты другими тканями (мышцы, кости). Это бывает при остеохондрозе. Цефалгия чаще всего сопутствует остеохондрозу шейных позвонков. Сосуды пережимаются и при некомфортной позе тела во сне.

Болит голова после сна днем у людей, перенесших травму или сотрясение. При этом после пробуждения человека может тошнить и рвать.

Спазмы мышц шеи нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания. Голова болит из-за отёчности тканей в этой области и в результате плотного инфильтрата после травм шеи и верхнего плечевого пояса. Часто причиной является спорт и травмы. Например, надрыв мышцы или ушиб с образованием обширной гематомы, что причиняет боль, в том числе и цефалгию после дневного сна.

Если заниматься без подготовки тяжёлым физическим трудом и перенапрягать мышечную систему, головная боль может наступить после дневного отдыха из-за биохимических процессов, происходящих в натруженных мышцах, и образования аминокислот.

Тот же процесс происходит при интенсивных тренировках без надлежащего отдыха.

При мышечной этиологии боль ощущается в голове и в мышцах.

Ущемления нервных корешков и воспалительный процесс в нервных окончаниях – главные факторы, провоцирующие состояние, когда после отдыха днем начинает болеть голова. Наблюдается при остеохондрозе, челюстно-лицевых травмах, стоматологических проблемах.

Характерны при этом острые боли в различных областях лица и головы, покалывание, иногда непроизвольное сокращение мышц (нервный тик).

Пациенты, жалующиеся на головную боль после сна и не обнаруживающие при этом никаких признаков отклонения здоровья, страдают психогенным болевым синдромом. Этот болевой синдром вызван причинами психического характера:

В просторечии это лучше всего описывается словами «душа болит», и это состояние пациент бессознательно переносит на физический уровень, желая избавиться от психической нагрузки как от физической боли. И по этой же причине человек старается побольше спать, чтобы во сне горе прошло.

Мигрень – малоизученное заболевание, носящее наследственный характер. На данный момент выяснена связь между длительными мучительными приступами головной боли и повышенной выработкой мочевой кислоты.

Мигренозная головная боль после дневного сна определяется по такому признаку, как болевые ощущения в одной половине головы.

Приступам мигрени предшествует так называемая аура: нарушение зрения (световые пятна перед глазами), ощущение кожей лёгкого дуновения воздуха, покалывание и онемение конечностей.

Здоровый человек, задремав в обеденный перерыв на полчаса, в 90% случаев проснётся с головной болью и тяжестью в теле. Причиной тому, во-первых, недостаточное время сна, а во-вторых, другие ненадлежащие для него условия.

В отличие от разведчика Штирлица, очень немногие люди могут уснуть на 10-15 минут и проснуться выспавшимися, с ясной и свежей головой.

Общечеловеческий здоровый сон состоит из двух фаз, и когда человек засыпает днём менее чем на час, он «захватывает» только быструю фазу, а это на самом деле не полноценный сон, а только прелюдия к нему. Поэтому нельзя выспаться, если отсутствовал медленный сон.

Если человек к тому же спал в некомфортных условиях. Например:

  • шум в комнате;
  • жар или холод;
  • яркий свет;
  • духота;
  • неудобная поза.

То тяжесть в теле обеспечена. Поэтому если невозможно отработать весь рабочий день без сна – сомнологи рекомендуют сменить место трудовой деятельности, либо озаботиться созданием таких условий, чтобы можно было высыпаться без мигрени.

Лечиться от послеобеденной дремотной головной боли можно как с лекарствами, так и без них. Можно делать лёгкий массаж шеи, плеч, головы, чтобы улучшить кровоснабжение. Помогают контрастные души, обливания водой комнатной температурой. Ароматерапия предлагает использовать тонизирующие масла и ароматы.

Устранить цефалгию днём поможет дыхательная гимнастика, упражнения йоги и Ци-Гун, а также гимнастика обычная.

Раньше это называлось производственной гимнастикой и обязательно упражнения транслировались по радио в обеденный перерыв.

Народная медицина советует отвары и настои успокаивающих трав (валериана и другие).

Любой медикаментозный препарат принимают только после назначения врача:

  • Для снятия головной боли назначают НПВП – противовоспалительные нестероиды, такие как нурофен и другие.
  • Из анальгетиков – анальгин, пенталгин и т.д.
  • При мигренозных болях используют специфическую медикаментозную терапию.
  • Гипертония лечится комплексно, и антигипертензивный препарат назначается только индивидуально и после обследования.

Если причиной послеобеденных головных болей являются другие болезни, врач определяет соответствующую медикаментозную терапию. Так, голова болит днём после сна при гайморите и синусите, при менингите и энцефалите и других воспалительных заболеваниях.

Чтобы после дневного сна не болела голова, нужно:

  • создать комфортные условия в помещении (влажность, тишина, темнота, вентиляция и др.);
  • спать в удобной физиологичной позе;
  • не есть тяжёлую пищу перед сном.

Если дневного перерыва для сна недостаточно – лучше отвлечься и не засыпать, а сон компенсировать в ночное время.

Чтобы просыпаться отдохнувшим и с ясной головой, нужно выяснить причину головной боли после дневного сна и не стараться устранить её симптоматическим лечением.

источник

Когда человек спит в дневное время, ему хочется проснуться полным сил. Но нередко это приводит к противоположному эффекту – появляется разбитость, головная боль. Это негативно влияет на самочувствие человека. Почему после дневного сна болит голова? О причинах и лечении данного состояния рассказано в статье.

Новорожденные дети спят по 16 часов в сутки. При этом для них дневной отдых считается не только нормальным явлением, но и физиологической потребностью, которая связана с неполноценным развитием нервной системы. Требуется ли дневной сон взрослым людям? Если будет соблюдаться правильный режим дня, то ночного отдыха будет достаточно, чтобы человек на протяжении рабочего времени был бодрым.

Но из-за современного ритма жизни не все могут следовать правильному режиму дня, поэтому ночного сна в 8 часов может не хватать. Поэтому некоторые предпочитают отдыхать днем. Правильным сном не является 30-минутная дремота в несоответствующих условиях.

Почему после дневного сна болит голова? Дискомфортное состояние может появляться по различным причинам. Они делятся на несколько групп. К распространенным причинам, почему после дневного сна болит голова и тошнит, относят несоответствующие условия для отдыха:

  1. Не всегда может быть обеспечен полноценный сон, при котором ложатся на кровать, ортопедическую подушку. При этом в помещении должна быть темнота.
  2. Нередко при дневном отдыхе человек находится в неправильном положении – полулежа, сидя, в кресле или за столом. Из-за данного положения происходит пережатие кровеносных сосудов, особенно на шее и в височных частях. Нехватка крови становится причиной гипоксии мозга, и возникает головная боль.
  3. Часто дневной сон проходит в душных комнатах, что тоже приводит к дефициту кислорода, а также гипоксии мозга. Так появляется дискомфортное ощущение в голове.
  4. Если слышатся посторонние звуки при сне, то полноценного отдыха не будет. Мозг будет обрабатывать поступающую информацию.

Есть и другие причины, почему после дневного сна болит голова:

  1. Здоровый ночной сон включает периодическую смену фаз – быструю и медленную. Они повторяются не меньше 3 раз, что укладывается в 8-часовую длительность отдыха для мозга. В дневной период данные условия не соблюдаются – дремота не может принести необходимого отдыха мозгу, и поэтому появляется головная боль.
  2. Организм может быть не настроен на отдых днем. Даже если по внешним признакам кажется, что человек спит, но он продолжает работать. А поскольку происходит нарушение связи между мозгов и средой, то появляется дискомфортное ощущение в голове.
  3. После дневного отдыха часто повышается артериальное давление, которое возникает при пережатии кровеносных сосудов.

Чтобы в течение дня было бодрое состояние, необходимо правильно спать ночью. Для этого должна быть подходящая кровать, постельное белье и вся обстановка в помещении. В комнате спящего должно быть темно, важно, чтобы не было посторонних звуков, музыки, включенных телевизоров.

Ложиться спать и вставать необходимо в одно и то же время. Постепенно формируется привычка, и человек ощущает себя бодрее. Перед этим необходимо проветривать помещение, а в теплое время года желательно спать с открытыми форточками. Если ночной сон будет качественным, то днем человеку не хочется спать. Он будет ощущать бодрость.

Почему после дневного сна болит голова? Это связано с:

  • нехваткой кислорода;
  • неправильным положением головы относительно туловища;
  • напряжением мышц шеи и спины, когда поза неудобная;
  • посторонними звуками, светом;
  • короткой длительностью сна.

При этом фактор может быть как один, так и несколько. Это все причины, почему после дневного сна болит голова. Все указанные факторы и приводят к дискомфорту. Это может проявляться как постоянно, так и периодически, все зависит от состояния здоровья.

Поскольку обычно при дневном сне не появляется желаемый эффект, предпочтительнее заменить его на другой вид отдыха. Если ощущается усталость и желание сна, необходимо сменить вид деятельности.

Почему после дневного сна болит голова и повышается давление? Это часто связано с гипоксией. В данном случае положительный эффект предоставляет свежий воздух.

Нужно открыть окно, выйти на балкон или улицу, выполнить гимнастические упражнения для восстановления кровообращения в головном мозге.

Если человеку приходится выполнять монотонную работу, нужно отвлечься на активное занятие. Мозг переключится, и желание сна будет устранено. Можно выполнить головоломку или решить логическую задачку, сделать гимнастику для глаз или плечевого пояса.

Дискомфортное ощущение проявляется в виде следующих симптомов:

  • усталость, разбитость;
  • желание сна усиливается;
  • чувство тяжести в голове;
  • болевой синдром;
  • заложенность, шум в ушах;
  • сухость в глазах;
  • боли в шее и плечах.

Почему после дневного сна болит голова и глаза? Это тоже связано с вышеуказанными причинами. Симптомы проявляются как по одному, так и несколько одновременно. При этом у них может быть различная степень выраженности. Связано это с обстоятельствами и условиями, при которых был сон.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

https://www.youtube.com/watch?v=NNF4neT7Zh8

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусной боли.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Часто назначают:

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Проблемы со здоровьем

Иногда головная боль по утрам оказывается признаком заболевания. В этом случае симптом пройдет только после устранения его причины или начала профильной терапии. Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, лучше сразу обратиться к профессионалу.

Утренняя головная боль может указывать на такие состояния:

  • мигрень – ощущения выраженные, мучительные, односторонние, нередко сопровождаются тошнотой и рвотой. Приступы могут начать развиваться еще ночью, из-за чего пациент просыпается с головной болью;
  • гипертоническая болезнь – долгое пребывание в горизонтальном положении усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует спазм сосудов, из-за чего появляется утренняя болезненность;

О взаимосвязи цефалгии и повышенного артериального давления вы узнаете здесь.

  • остеохондроз – деформация хрящевой ткани, приводящая к сдавливанию кровеносных каналов, провоцирует гипоксию. Из-за долгого пребывания в одном положении во время сна это состояние усугубляется утром;

Больше о влиянии шейного остеохондроза вы узнаете из этой статьи.

  • миогелоз шейного отдела позвоночника – независимо от причин нарушения кровообращения в мышечной ткани пациенты отмечают болезненное уплотнение в проблемной зоне. Утреннее напряжение расслабленных мышц приводит к появлению головной боли;
  • сотрясение мозга – цефалгия в сочетании с головокружением и тошнотой может наблюдаться и в течение дня, но утром симптомы заметно усиливаются;
  • шейный спондилез – изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, характерны для пожилого возраста. Утренние боли локализуются в области затылка и сопровождаются ограничением движения отдела позвоночника;
  • менингит – воспаление мозговых оболочек имеет специфическую клиническую картину. Цефалгия сопровождается температурой, слабостью, сонливостью, желанием лежать с закрытыми глазами и характерной позой – на боку, с поджатыми к животу ногами и запрокинутой назад головой из-за ригидности мышц шеи;
  • невралгия затылочного нерва – в зависимости от типа и степени поражения односторонние боли могут быть ноющими, жгучими, пульсирующими, стреляющими. Нередко сопровождаются повышенной чувствительностью затылка, локальным ощущением холода;
  • ВСД – симптом появляется сразу после пробуждения и мучает весь день. Он плохо реагирует на прием медикаментов, сопровождается туманом в голове, беспокойством, шаткостью походки. При наклонах вперед клиническая картина становится ярче.

Помимо этого, головные боли после ночного сна могут указывать на рост опухоли в головном мозге, повышенное внутричерепное давление, начало гайморита или простудного заболевания.


Признак характерен для пищевого или токсического отравления, похмельного синдрома, глаукомы. Физиологическая утренняя цефалгия характерна для первого триместра беременности и проходит сама по мере становления гормонального фона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector