Можно ли похудеть если бросить пить алкоголь

Тормозит ли или ускоряет алкоголь процесс похудения

При похудении крайне рекомендуется перестать пить даже тот алкоголь, который является низкокалорийным, поскольку он воздействует на организм не в лучшую сторону.

Он содержит большое количество «пустых» калорий, которые превращаются в жир. Также он снижает возможность организма его сжигать.

Согласно проведенным исследованиям, 24 г выпитого алкоголя уменьшают сжигание жира на 73%. Когда в печень поступают такие напитки, у нее начинает врабатываться ацетат, блокирующий жиросжигание.

Таким образом, регулярное употребление алкоголя уменьшает способность организма перерабатывать жиры.

Что произойдет, если обильно употреблять алкогольные напитки, пытаясь соблюдать диету

Регулярное употребление алкогольных напитков, в особенности пива, влияет на вес благодаря таким особенностям:

  1. Спиртосодержащие напитки считаются высококалорийными. Крепкий алкоголь насыщает организм, ведь энергетическая ценность продуктов равна 250-300 калорий. Дополнительные вещества — консерванты, красители и сахар, еще больше увеличивают этот показатель.
  2. Алкоголь – стимулятор аппетита. Когда больной выпивает, он быстро набирает лишние килограммы. Ученые объясняют этот феномен влиянием этанола на выработку желудочного сока, а также стимулированием голода в головном мозге. По этой причине пьющий человек ощущает постоянный голод.

Отказ от алкоголя и похудение – это не красивая сказка, а факт, который объясняется физиологией и особенностями поведения человека. Согласно исследованиям, отказ от алкоголя в течение 1,5 месяцев позволяет сбросить до 1,5 кг, а также снизить уровень холестерина на 5%.

Уровень отложенного жира в печени уменьшается на 15%, а показатели сахара снижаются на четверть. Такие сведения предоставлены медиками.

Состояние человека отказавшегося от спиртного

При желании отказаться от спиртного у пациента наблюдаются следующие изменения:

  • без привычной при опьянении стимуляции мозг лишается состояния повышенной активности, человек становится спокойным;
  • в организм прекращают поступать токсины;
  • человек крепко спит, голова перестает кружиться, практически исчезают боли.

Почему человек худеет, когда перестает выпивать

Снижение массы тела является побочным эффектом и происходит по следующим причинам:

  • Алкоголь содержит много калорий и заставляет человека больше употреблять еды. Пьющий человек не способен анализировать количество съеденных продуктов.
  • Этиловый спирт сразу всасывается стенками желудка и замедляет обменные процессы. В итоге переработка съеденной пищи требует больше времени и сил. Организм расходует энергию на расщепление алкоголя не из жировой ткани, а из мышечной массы. Все, что выпивает и съедает алкоголь, накапливается в жировые складки. Переставая употреблять спиртосодержащие напитки, человек запускает процесс похудения, так как нормализуется метаболизм.

Алкоголь и похудение: как быть тем, кто на диете? Можно ли худеть ...

Употребляя спиртное, пациент целенаправленно набирает вес. После отказа от алкоголя люди заметно худеют. Вот несколько причин того, как влияет на вес спиртное:

  • Тестостерон формирует волокна мышц. Алкоголь снижает концентрацию этого гормона, равновесие нарушается. Организм начинает вырабатывать женский гормон, обеспечивающий накопление жиров. У пьющих мужчин формируются складки на животе, груди и бедрах.
  • Спирт купирует фазу быстрого сна, что плохо сказывается на полноценном отдыхе. Для похудения важно высыпаться, ведь во сне вырабатывается соматотропный гормон, положительное воздействующий на обменные процессы.

Калорийность напитков

Рассмотрим самые популярные алкогольные напитки и то, какова их калорийность.

Напиток Калорийность на 100 мл, кКал
Пиво (1,8-4,5 градусов) От 29 до 45
Вино (10-12,5 градусов) От 66 до 78
Вермут (13,5-20 градусов) От 99 до 167
Виски (40 градусов) От 200 до 240
Водка (40 градусов) От 200 до 240
Ром (40 градусов) От 200 до 240
Джин (40 градусов) 220
Текила (40 градусов) От 200 до 240
Коньяк (40 градусов) От 200 до 240
Ликер (24 градуса) 345
Пунш (26 градусов) 260

Влияние на процессы организма

Процесс похудения зависит от особенностей организма. Если прекратить выпивку, можно сбросить достаточное количество лишних килограммов. Причина в следующем: растянутый желудок принимает естественную форму, объем потребляемой пищи снижается.

Можно ли похудеть, если перестать пить алкоголь – ответ на этот вопрос понятен. Однако медики считают, что бокал вина, выпитый раз в месяц, не навредит. Иногда спиртное может принести пользу организму.

Важно соблюдать норму и понимать, что проще похудеть мужчинам. Пьющие женщины восстанавливаются намного дольше.

Это вызвано особенностями гормонального фона и физиологии: женский гормон «запасает» некоторое количество жиров. Поэтому стоит немедленно принимать меры, бросать пьянку, так как желание влезть в любимое платье несовместимо с алкоголизмом.

Стоит ли ссылаться на опыты из прошлого

 Если попробовать проанализировать мнения диетологов по этому вопросу, то единства среди них нет. Одни категорически запрещают употребление любого спиртного, другие специфически поощряют.

 В истории известны случаи, когда при помощи алкоголя пытались похудеть даже венценосные особы. Сбрасывал лишние килограммы Вильгельм Завоеватель, обильно поглощая спиртные напитки.

Безмерное его пристрастие, не приведшее к желаемому результату, заставляет трезвые головы усомниться в действенности алкогольных диет.

 Рацион, при котором поглощение обычной пищи сводилось к минимуму, а по максимуму использовался алкоголь, должен был негативно повлиять, как минимум, на печень правителя Англии.

Но вот парадокс: умер он как раз не от таких сомнительных экспериментов со своим здоровьем. Скончался Вильгельм от травм, полученных при падении с лошади.


 Возможно, он неправильно выбирал напитки, а современные адепты алкогольных диет все же правы, нужно только тщательнее изучить эту проблему?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector